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Fibromyalgie et nutrition
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CathyGBonjour,
J'aimerai savoir si vous avez effectué des changements au niveau de votre alimentation, et si cela vous a aidé.
J'ai enlevé un certains nombre d'aliments inflammatoires (gluten, lactose, soja, maïs). Je ne mange plus de viande rouge pour le moment.
Je vous remercie pour vos retours
Belle après midi
Cathy -
ValérianeBonjour Cathy,
Nous sommes nombreux à avoir changer nos habitudes alimentaires.
Il y a beaucoup d'échanges à ce sujet sous la rubrique du colon irritable ou problèmes digestifs.
Personnellement, j'ai supprimé le gluten avec quelques petites et rares exceptions sur des desserts. Sans conséquences.
J'ai supprimé le lait de vache. Je mange des yaourts de brebis ou de chèvre idem pour les fromages.
Quelques écarts sur les fromages mais sans conséquences.
Je mange beaucoup moins de viande mais aussi parce que le goût de la viande passe avec l'age et aussi parce que je la digère mal à moins qu'elle soit moulinée. Encore un peu jeune pour mouliner mes repas !
Je mange de la volaille que je supporte bien, du jambon, du porc, du foie de veau. Ces viandes en petites quantité et pas très souvent. Pas de boeuf. Parfois un peu de veau bien tendre.
Je mange du poisson surtout surgelé étant loin de la mer. En conserve aussi. Pour les omégas.
Je n'utilise que de l'huile d'olive, parfois de l'huile de noix et de pépins de raisin pour la patisserie.
Je n'achète jamais de plats cuisinés ou industriels. Je cuisine tout. J'ai la chance d'avoir un jardin et de faire des conserves de légumes.
Je pèle les tomates et enlève les graines.
Pas de grosses quantités de légumes crus et de fruits crus.
Je cuis souvent les fruits, surtout l'hiver avec des compotes.
Je n'ai pas remarqué de grosses différences sur les douleurs en changeant mon alimentation. Le changement est significatif sur les problèmes de digestion et de colon irritable.
J'essaye de ne me priver de rien mais à petites doses et pas très souvent pour les écarts.
Je ne veux pas être dans la frustration permanente, notre vie est déjà si difficile, faite de tant de renoncements.
Voilà Cathy, mon expérience concernant l'alimentation.
Bon courage,
Bel été,
Valériane -
CathyGBonjour valériane,
Je te remercie pour ton retour et ton expérience,
J'irai voir dans la rubrique colon irritable et troubles digestifs,
Bon courage à toi aussi et bel été également,
Cathy
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