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L'Equipe de Fibromyalgie France

Fatigue intense

  • le 28/12/2020 à 18:34

    La fatigue intense peut elle être diminuée sans médicament
  • le 28/12/2020 à 19:33

    Je ne prends plus de médicaments depuis 4 ans , je fais des étirements doux dans mon lit le matin, je me sers beaucoup du TENS pour les douleurs et pour les maux de tête et d'yeux je garde mes douleurs . Je pratique le GI GONG tous les jours , de la méditation .
    Depuis que j'ai arrêté les médicaments mon ventre va plutôt bien ainsi que mon foie. J'évide de m'isoler , je m'écoute davantage et je me fais plaisir avec des riens . Avant , le matin j'avais 120 ans , maintenant j'ai 80 ans , gros progrès . Quand mes jambes vont mieux , je sors marcher , je prends des bâtons . j'écoute des la musique . Je suis en retraite depuis 2 ans , je prends mon temps . Courage .

    Monique
  • le 28/12/2020 à 22:52

    Preniez vous avant du cymbalta ? Si c’était le cas comment avez vous fait pour vous déshabituer de ce médicament ? Dominique
  • le 29/12/2020 à 09:29

    Bonjour , au début la rhumato m'a mise sur anti dépresseurs , c'était il y a 30 ans , ça n'a rien fait sur ma fibro , j'ai arrêté au bout d'un an . Ensuite anti inflammatoire pendant quelques années + calmant opiacé, j'ai eu des problèmes au foie . J'ai jeté mes médicaments . j'ai fait une thérapie de plusieurs années pour en trouver la cause . J e ne peux pas en parler trop personnelle .. .
    Je suis entrée dans le centre anti douleurs , j'ai appris avec mon kiné comment détendre mes muscles et tendons chaque jour et avec la psy du centre j'ai repris le travail commencé les années d'avant , nous avons fait un travail excellent . J' utile le TENS chez moi lors des douleurs trop vives ,
    Avez vous été dans un centre pour la douleurs ?
  • le 08/01/2021 à 21:21

    Merci Monique pour ce témoignage "aidant" !
    Bien à vous,
    Carole
  • le 09/01/2021 à 08:17

    Avec plaisir , si je peux aider .
    La fibromyalgie devient mon amie , elle fait partie de mon quotidien . Je prends de la distance avec elle .
    Je ne dis plus , j'ai mal , j'ai des douleurs . Je me dis , j'ai des tentions simplement .
    C'est une autre façon de dire et de voir autrement . Le subconscient enregistre d'autres mots.
    Je viens au présent maintenant .

    Bien à vous

    Monique
  • le 10/01/2021 à 14:56

    DominiqueL]Preniez vous avant du cymbalta ? Si c’était le cas comment avez vous fait pour vous déshabituer de ce[b][/b] médicament ? Dominique[

    Bonjour Dominique,
    J'ai arrêté Cymbalta (duloxetine 60 mg) après 6 mois de prise. Je n'ai pas eu beaucoup d'effet de sevrage à part 2 nuits très compliquées. Comment ? J'ai commencé à prendre du CBD sous forme d'huile. Il existe différents dosages et différentes formes (gélules ou pipette dose goutte). Les gouttes sous la langue permettent un effet rapide et les gélules permettent un effet plus tardif. Personnellement, j'associe les 2. Pour l'approvisionnement, j'achète ici

    https://sensiseeds.com/fr/produits-au-cbd/huile-cbd-10-30ml

    C'est bien moins cher qu'en France. Cela reste un coût important puisque non remboursé pour le moment (j'achète en grande quantité uniquement lors de promo comme black week..)
    Je prends également de la Griffonia simplicifolia (pas trop chère et en vente en pharmacie en France). Il s'agit d'une plante naturellement riche en 5-HTP. Cela m'aide bien pour la douleur et surtout pour l'humeur !
    ATTENTION : il ne faut surtout pas l'associer à des antidépresseurs.

    Pour mon sevrage très rapide du cymbalta, ma médecin (Ça se dit? Bref elle est géniale) a été bluffée et a dit en gros "très bien ! Si les effets vous vont, il vaut 100 fois mieux le CBD que les antidépresseurs" ...et la France était vraiment à la traîne !!

    Je prends aussi du Rhodiola rosea (en pharmacie), et cela me donne un peu d'énergie le matin.

    Évidemment, ceci est une expérience personnelle. Je ne vous garantis rien ! Avec la FM, il faut essayer plein de choses (sans faire de bêtise). Toutes les bonnes solutions ne le sont pas pour tout le monde.

    Avant tout, et c'est le plus dur, il faut accepter. Aller de l'avant. Positiver. Voir les plaisirs de la vie dans des choses à porté de main. C'est apprendre à vivre avec la FM mais sans la subir.
    En fait, cette satanée maladie nous oblige à devenir philosophe !

    Bon courage, bien cordialement
    Benoît
  • le 19/01/2021 à 20:34

    Bonjour Benoit,

    Merci de nous donner des infos sur le CBD.

    J'en cherche depuis longtemps mais j'avoue être un peu démunie face à ces produits.
    Tu donnes les liens pour un site
    Je suis allée voir. Si j'ai bien compris, c'est la formule huile 10 % que tu utilises. Petite question : Est-ce que le site est sécurisé pour le paiement ?

    Combien de gouttes as-tu pris au début ?

    Je suis fibromyalgique depuis au moins 20 ans et je pense même depuis l'enfance. Diagnostiquée depuis environ 15 ans par ma rhumatologue et confirmé par le centre antidouleurs depuis 4 ans. J'ai suivi un protocole de soins avec le centre.

    J'ai un grand nombre des syndrômes de la fibro. Je ne vais pas en faire la liste elle serait trop longue.
    De plus, certains symptomes s'éloignent lorsque d'autres apparaissent.

    Beaucoup de problème digestifs. Colon irritable

    Depuis 1 an les douleurs articulaires augmentent

    . Les nuits sont compliquées entre les douleurs qui me réveillent et les tensions musculaires, surtout dans les jambes.

    Je n'ai jamais pris de médicaments très puissants.

    Je me soigne beaucoup avec les plantes, l'homéopathie.

    Je pense être assez résistante à la douleur.

    Lorsque c'est vraiment trop pénible je peux alors prendre un anti inflamatoire ou léger anxyolitique.

    Je pratique beaucoup la méditation qui me soulage vraiment.

    Je reste active autant que faire se peut. Depuis le centre anti douleurs je gère assez bien la maladie et arrive à avoir une vie plaisante. J'ai pris beaucoup de recul.

    Les douleurs et les tensions étant en augmentation je souhaite donc essayer le CBD.

    Merci pour les infos que tu peux me donner.

    J'ai pris connaissance d'une étude assez complète faite sur la demande de l'office fédérale de la santé publique en Suisse. Etude de janvier 2019. Rédigée par Frank Zobel, Eva Schneider, Ocyna Rudmann.

    Bonne soirée,

    Valériane
  • le 21/01/2021 à 14:48

    Bonjour Valeriane,

    Le site est tout à fait sécurisé niveau paiement en ligne (4 achats déjà réalisés). J'ai eu juste un bug une fois lors d'un achat depuis mon téléphone et mon compte avait été débité 2 fois. J'avais contacté le service client en joignant une capture d'écran de mon compte bancaire (en censurant le reste bien sûr ) Et ils m'avaient très vite remboursé avec en guise d'excuse un code promo -50%. Top donc.

    Pour le dosage, je ne sais plus très bien mais j'avais commencé par le plus faible dosage mais j'avais très vite augmenté celui-ci. Ce n'était pas à cause d'un problème d'accoutumance mais l'effet ne durait pas assez longtemps. Je me voyais mal prendre mes petites gouttes au travail !
    J'ai eu les 2-3 premières nuits ce que j'appellerai une "expérience" non souhaitée mais pas vraiment indésirable : beaucoup de rêves très réalistes, très colorés ! Ça n'a pas duré (presque dommage). Seul effet indésirable de quelques semaines (la flore intestinale a dû s'adapter), des selles bien trop molles... heureusement ça n'a pas duré non plus !

    Maintenant, je prends des gélules titrées à 20 mg, matin midi et soir : respectivement 3 ou 4, 2 ou 3 et 3 ou 4 et lorsque j'ai vraiment mal comme en ce moment avec le coup de vent... je rajoute 4 gouttes avant les prises.

    Je pense aussi que la griffonia aide beaucoup. Je prends les gélules titrées à 18.7mg en 5 HTP matin midi et soir : 2,1,2.
    Dernièrement, je les ai achetées en boîte de 200 gélules ici :

    https://www.dieti-natura.com/griffonia-simplicifolia.html

    Mais, juste pour essayer, on en trouve en pharmacie.

    Allez, je vais faire ma méditation et la sieste !

    Bien chaleureusement, Benoît.
  • le 21/01/2021 à 15:08

    Je pense à une chose importante... le coût.
    Vous pouvez faire le calcul mais je le fais pour vous : 40€ pour 60 gélules. 8 à 11 gélules par jour (sans compter les gouttes). 365 x 10 = 3650 gélules/an. 3650÷60= 60.8 boîtes. 61 boîtes x 40 € = 2440 € / an soit 203€/mois...

    Merci la France d'avoir une décennie (au moins) de retard sur le cannabis thérapeutique (Et encore même pas puisque le CBD et issu du chanvre... uniquement industriel, alimentaire). Merci donc les lobbies des laboratoires pharmaceutiques !


    Désolé pour le coup de gueule !... je retourne à la méditation
  • le 21/01/2021 à 17:50

    Bonsoir Benoit,

    Merci beaucoup pour tous ces renseignements.

    En effet le coût est un frein.
    Je vais commencer par quelques gouttes le soir, de plus je sais qu'il me faut une posologie faible lorsqu'il s'agit de médicament. Je réagis fort.

    Je suis d'accord pour ton coup de gueule. Je ne comprends pas cette posture de l'état de ne pas vouloir autoriser le cannabis thérapeuthique, sous contrôle médical, bien sur !

    L'expérimentation sur un panel de personnses qui devait être faite depuis 1 an, avril l'an dernier, n'a toujours pas démarré. Peut-être en mars 2021 !!!

    Il y a le rôle des lobbies pharmaceutiques et je pense aussi un état d'esprit qui confond tout quand on parle de cannabis.

    Il faut donc se débrouiller et ce n'est pas la bonne solution.

    Pour la fibro c'est toujours comme ça. On se soigne comme on peut. On bricole.

    Bon courage,

    Valériane
  • le 12/02/2021 à 21:04

    Merci beaucoup , je viens de recevoir les vidéos pour faire des exercices , c'est super .
    Je vais commencer
    Bonne soirée
  • le 12/02/2021 à 23:20

    Bonsoir Monique,
    Pouvez-vous écrire votre message dans le "sujet" (voir le menu à droite) que je viens de créer, dédié aux Vidéos et notre partenariat avec Weasyo ? Merci beaucoup.
    Carole

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