Yoga
-
Bonjour est ce que quelqu'un a déjà essayé le yoga ? Est ce qu'il y a eu un effet bénéfique ? Merci pour votre retour. Belle journée à tous.
-
Bonjour,
Une réponse tardive mais je viens à peine de m'inscrire sur le forum.
Moi, j'ai essayé, j'ai commencé en septembre avec deux séances collectives hebdomadaires. Parfois, comme il me suffit d'un grain de sable physiologique pour que tout s'enraye, je suis absente mais sinon, je m'y sens bien depuis la 1ère séance.
Je suis incapable de vous décrire exactement les effets bénéfiques mais ils sont là, d'ailleurs dès qu'il y a interruption pour raisons de santé ou vacances, ça me manque et ça manque à mon cours.
Ça m'aide incontestablement à gérer mon stress très conséquent et récurrent, à gérer mes problèmes respiratoires et à dérouiller mon corps en profondeur. Je me sens mieux de manière générale et j'ai moins de chutes, pics ou crises.
Après, il faut impérativement prendre le temps de trouver le cours, le professeur qui vous convient. Et si possible à proximité de chez vous si vous fatiguez vite (pour ma part, la gestion des trajets si longs ou avec changements etc. peut avoir des conséquences sur une présence régulière ou la motivation, je fatigue trop vite pour cela).
Si je pouvais financièrement, je passerais à 3 séances hebdomadaires car ça m'aide vraiment au quotidien. -
Bonjour merci pour ta réponse... du coup j'ai commencé en septembre et vraiment c'est excellent pour me débrouiller le corps et le moral malheureusement je reprends mon boulot à temps plein après 6 mois de mi temps thérapeutique et le refus de l'invalidité par la CPAM..et je ne pense plus avoir la force d'aller faire mon cours..
-
Bonjour à tous qui s'interesse au sujet,
Aussi tardive mais je voudrais laisser un mot sur le sujet. Ca fait plus de 10 ans que je pratique le yoga avec un grand plaisir mais les derniers 3 à 4 ans il était devenu de plus en plus difficile de tout suivre pendant les cours car les douleurs deviendraient insupportable. J'ai même arreté le yoga pendant 9 mois pour me reposé au maximum mon corps. J'ai recommencé en Septembre dernier et je vais une fois par semaine mais avec beaucoup d'absences due à la fatigue ou des douleurs. Quand je peux particper je fais enorment d'attention aux mouvements et je ne fais plus que 2 ou trois de chaque mouvement de preparation à l'asana et je ne tiens pas l'asana trop longtemps. Cependant le yoga me fais du bien moralement et le fait de bouger mon corps est bien sûr important. Je continue à faire, un jour sur 2, à la maison, des petits mouvements du yoga pour le bienêtre de mon corps et je practique la meditation 1 fois par jour. Je ne peux pas dire que tout ça réduit les douleurs mais ça m'aide à les supporter et les accepter. Comme Vanessa 1131 je vous encourage tous à trouver une excercise douce pour vous faire du bien être du corps et du moral. J'ai entendu dire que le Thai Chi peut aussi être interessant ainsi que le Chi Quong. A vous de trouver quelque chose qui vous convient. Je vous souhaite bon courage et des bonnes séances. -
Bonjour,
Cela fait 4 ans que je fait du yoga. Pendant le cours je fait mentalement les exercices que je ne peux pas faire sur recommandation de ma prof. A la maison je refais les exercices qui permettent la décontraction musculaire de mes points douloureux. Le yoga m'a appris à connaitre mon corps et ces besoins.
A essayer pendant un certain temps.
Bon courage.
Répondre à ce message
Vous n'êtes pas autorisé à poster un message sur le forum.